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Le training aquatique : une activité piscine complète

Sportive depuis de nombreuses années, vous ne perdez jamais une occasion de vous défouler. Aquagym, fitness, aquabike… Toutes les disciplines vous plaisent !

 

À la rentrée, vous avez envie de vous lancer un challenge et de sortir de votre zone de confort ? C’est le moment de tester le circuit training aquatique !

 

 

 

 

 

Vous avez la possibilité de vous inscrire à une séance de training aquatique ? Vous vous demandez ce qui différencie ce cours de l’aquagym ou encore de l’aquabiking ? Si vous décidez de pratiquer le training aquatique, vous ne ferez pas un seul sport pendant la séance, mais plusieurs : aquabike, aquagym, aquajump, aquarunning…

 

Une occasion en or pour faire travailler toutes les parties de son corps !

Les bienfaits du training aquatique

Les différentes activités qui composent le circuit training aquatique permettent à chacun d’atteindre ses objectifs : cardio, renforcement musculaire, endurance, tonification, etc. En plus, les bienfaits du sport dans l’eau sont bien connus. En effet, les mouvements sont à la fois plus doux et plus intenses quand on fait du sport dans une piscine. L’eau possède également un pouvoir massant idéal pour lutter contre la cellulite.

 

Le training aquatique possède également un dernier avantage de taille : impossible de s’ennuyer pendant une séance ! Au bout de 15 minutes d’aquabike, vous pourrez enchaîner sur 10 minutes d’aquarunning puis 15 minutes d’aquajump. Pour conserver sa motivation et atteindre ses objectifs, il est important de varier les plaisirs.

Aqua by propose un cours d’AquaCross. Pendant 45 minutes, vous enchaînerez les ateliers en petit groupe : aquabike, aquafitness, aquagym, aquaboxing…

Mais comment se déroule une séance d’AquaCross avec Aqua by ? C’est très simple :

  • Warm Up : vous commencez par vous échauffer en douceur.
  • Skills : le coach vous apprend les mouvements à connaître et vous explique les différents exercices de la séance.
  • W.O.D (Work of the day) : vous enchaînez les exercices les uns à la suite des autres.
  • Cool Down : vous récupérez et retrouvez votre calme. Les étirements permettent de terminer la séance en douceur.

 

Si le cross training est si efficace pour atteindre ses objectifs, c’est parce que cette méthode d’entraînement décompose et combine un grand nombre de mouvements et permet également d’optimiser son temps de récupération. Lorsque la séance sera terminée, tous les muscles de votre corps auront été sollicités !

Réservez dès à présent votre séance d’AquaCross le mardi à 10h ou le mercredi à 18h dans notre studio de Réaumur. Nous proposons aussi des séances le jeudi à 18h et le samedi à 14h dans notre studio de Charonne.

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Google Reviews

Aqua by
4.8
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Marion COLLET
Marion COLLET
11:40 26 Nov 19
Espace pour se changer un peu petit et mal organisé. Sauna et Hammam au top
vct dly
vct dly
18:19 17 Nov 19
J'y vais avec mon fils pour les cours de natation swimstar. Lieu très agréable. Propre et bien équipé. Seche cheveux dyson en libre service. Bel établissement
Nathalie CELLURA
Nathalie CELLURA
09:31 17 Nov 19
Coachs qui veillent sur votre posture, bassin de bonne taille, douches avec portes à battant pour garantir votre intimité, une pièce fermée pour se changer seule, sauna et hammam dans un sous sol spacieux et essoreuse à maillot. Mon club préféré sur les trois !
khaled Bouchra
khaled Bouchra
23:59 08 Nov 19
Après abonnement de plus d'un an, j ai décidé de retirer le 5 étoiles à ce centre d aquaby car n ont aucune notion du sens du client. Leur politique commerciale est inexistante pour les clients en illimité. En revanche leurs coachs sont excellents.
Fabienne Duval
Fabienne Duval
08:17 13 Aug 19
Un super accueil, des bassins très agréables et propre, des vestiaires nickel et complet en fournitures, ça c'est pour le lieu. Pour les cours je peux vous dire que vous en sortirez épuisée mais tellement bien. En plus l'ambiance est bon. C'est juste top
Alexandra Navarro
Alexandra Navarro
12:15 06 Mar 18
Un super centre d aquabike! Le personnel est adorable,les coachs au top,le matériel neuf. Les douches et autres enceintes propres. Le petit plus il y a un sauna et on vous fournit la serviette de bain !
Karine Macle
Karine Macle
18:14 18 Dec 17
Les deux centres sont vraiment très bien et les profs sont très professionnels. Les cours sont très intenses. On bosse très bien. Dans le prix tout est compris, on a juste besoin de son maillot de bain. La serviette les produits de douche, le sèche cheveux, et même le démaquillant sont compris. C'est vraiment très bien. Merci pour tout.
Victor E.
Victor E.
23:11 16 Nov 17
Lieu super agréable, propre et acceuillant. Le sauna et hammam sont extraordinaire. Et les cours d'aquabike vraiment intense et varié. Accessible à tous niveau et pour tout objectifs, qu'on soit un homme ou une femme.
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