Quels sont les bienfaits de l’aquagym sur votre corps ?

Tout savoir sur les bienfaits de l’aquagym

Vous voulez reprendre le sport afin de retrouver la forme ? C’est une excellente initiative qui vous fera du bien, mais encore faut-il parvenir à décider quelle activité sportive pratiquer… Il existe tellement de possibilités.

En fonction des résultats que vous souhaitez obtenir, vous devrez privilégier un sport plutôt qu’un autre. Par exemple, connaissez-vous les bienfaits de l’aquagym ? L’équipe d’Aqua By vous propose de faire le point !

L’aquagym : un atout minceur

Brûler ses calories, remodeler sa silhouette, affiner sa taille, raffermir ses cuisses et éliminer efficacement sa cellulite… Tout cela est possible avec l’aquagym ! Dans l’eau, les muscles travaillent de façon intensive sans même que l’on s’en rende compte. C’est pourquoi les sports en piscine sont si plébiscités pour obtenir des résultats rapidement. Par comparaison, une séance de 30 minutes d’aquagym serait aussi efficace qu’une heure de fitness.

Prendre soin de sa santé en douceur avec l’aquagym

Faire du sport, c’est bon pour la santé. Mais quand on décide de reprendre une activité sportive après plusieurs années d’inactivité, il peut sembler difficile de s’y remettre.

Tonus musculaire, circulation sanguine, capacité respiratoire, endurance… Quelques séances suffisent pour bénéficier des bienfaits de l’aquagym sur sa santé.

Si vous souffrez d’une pathologie respiratoire ou articulaire, n’hésitez pas à demander un avis médical avant de vous inscrire à une séance d’aquagym. Cependant, les contre-indications sont rares pour cette activité sportive si douce.

Comment profiter au mieux des bienfaits de l’aquagym ?

Pour bénéficier des bienfaits de l’aquagym, il est important d’adapter la difficulté des exercices à votre condition physique. N’hésitez pas à en discuter avec votre coach. De la même manière, pour obtenir des résultats, il vaut mieux faire de l’aquagym régulièrement : 2 fois par semaine, c’est parfait !

Une fois que vous aurez retrouvé la forme, vous pourrez même tester de nouvelles activités sportives. Par exemple, l’aquabiking est un sport aquatique intense encore plus efficace que l’aquagym pour obtenir des résultats durables. Contactez-nous sans plus tarder pour en savoir plus ou pour réserver une séance d’aquabike !