Comment se déroule une séance d’aquabike ?

Aquabiking : comment se déroule la séance ?

L’aquabike est un sport très complet qui trouve chaque jour de nouveaux adeptes. Vous avez envie de vous inscrire à votre première séance ? Vous vous demandez si vous allez uniquement pédaler dans l’eau pendant toute la durée du cours d’aquabiking ?

L’équipe d’Aqua By vous explique tout ce qu’il faut savoir sur le déroulement d’une séance d’aquabike.

Une séance d’aquabike efficace, c’est quoi ?

Vous venez d’enfiler votre maillot de bain ? Direction la piscine pour votre toute première séance d’aquabike. Rassurez-vous : tout va bien se passer !

Le coach qui anime le cours va vous guider pendant 45 minutes :

  •      La séance débute avec un échauffement d’une durée de 5 minutes. Cette étape est très importante, car elle permet de détendre les bras et surtout de réveiller en douceur les muscles des jambes. Et ça, c’est essentiel quand on s’apprête à pédaler dans l’eau pendant près de 45 minutes. Une musique entraînante vous accompagnera tout au long de l’échauffement puis de la séance.
  •      Une fois que votre corps sera parfaitement échauffé, vous commencerez à pédaler. Tout au long de la séance, l’intensité ira crescendo. Vous remarquerez que la musique choisie par le coach coïncide parfaitement avec l’intensité du pédalage.
  •      Pendant le cours d’aquabike, vous alternerez plusieurs sessions de pédalage avec des haltères ou encore des élastiques. Ces différents exercices permettent de faire travailler plusieurs parties du corps en même temps. Cardio, renforcement musculaire… Quel que soit votre objectif, vous ressentirez très vite les bienfaits de l’aquabiking !

     Au bout d’une quarantaine de minutes de pédalage, vous vous approcherez tout doucement de la fin de la séance. Petit à petit, la musique se fera plus calme et vous pourrez doucement vous étirer pendant 5 minutes avant de quitter la piscine.

Et après la séance d’aquabike ?

Après votre séance de fitness dans l’eau, vous pourrez vous laisser tenter par le hammam ou le sauna. L’occasion de se délasser avant de retrouver l’effervescence de la ville et du quotidien. Après avoir pédalé pendant 45 minutes, vous aurez bien mérité votre séance de sauna ou de hammam.

Envie d’en savoir plus sur les bienfaits de l’aquabike ou sur le tarif d’une séance avec Aqua by ? Contactez notre équipe : nous répondrons à toutes vos questions pour que vous puissiez vous préparer au mieux dans des conditions optimales.