Aquabiking : piscine VS cabine
Il existe plusieurs façons de pratiquer l’aquabiking : l’aquabiking en piscine et l’aquabiking en cabine.
Mais quelles sont les différences entre l’aquabiking en bassin et l’aquabiking en baignoire ?
L’aquabiking en piscine consiste à pédaler sur un vélo immergé dans l’eau tout en suivant en musique une série d’exercices orchestrés par un coach.
Changements de positions, de rythmes, alternance cardio-training et endurance… tout au long de la séance, l’aquabiking en piscine vous permet de travailler sur toutes les parties de votre corps. La pratique de l’aquabiking en bassin permet ainsi de remodeler la silhouette, mais aussi d’améliorer les performances cardiovasculaires. La circulation sanguine est activée et l’effet « massage » naturel, on obtient une action destructrice contre la cellulite.
Les exercices de l’aquabiking en piscine renforcent les muscles, les jambes deviennent plus galbées, les fesses se raffermissent.
Contrairement à l’aquabiking en piscine, le waterbike, ou aquabiking en cabine se pratique en cabine individuelle. L’aquabiking en baignoire se pratique dans une cabine individuelle dans laquelle se trouve un vélo.
A l’inverse de l’aquabiking en bassin, vous pédalez selon votre propre rythme.
Les changements de position (assis, en danseuse, accroupi entre le guidon et le pédalier…) sont en effet impossible avec un waterbike. Mais l’aquabiking en cabine vous confère par ailleurs une totale liberté dans vos mouvements et vous pouvez écouter votre iPod, ou même lire sur votre waterbike.
D’autre part, à l’intérieur de la cabine de waterbike des buses d’hydromassage envoient des jets d’eau sur les parties sensibles du corps (hanches, les cuisses et les bras).
À l’instar de l’aquabiking en piscine, une séance de 30 min de Waterbike fait travailler tous les muscles des membres inférieurs ainsi qu’une partie du buste et des hanches.
L’effet massant de l’eau n’est cependant pas aussi efficace que lors d’un cours d’aquabiking en piscine ! Les coachs vous montrent les bonnes positions et vous aident à vous dépasser en évitant les mauvaises blessures !
