Mincir sans se fruster
1- Se forcer
Le sport le plus fréquemment associé à une remise en forme rapide ? Le running bien sûr ! Or c’est loin d’être le cas: à chacun son sport. L’important est de ne pas se forcer et de pratiquer un sport en augmentant progressivement ses efforts. Il suffit de trouver une activité qui vous fait bouger et vous donne du plaisir : fitness, yoga, ou encore Aquabiking ! D’ailleurs chez Aqua by, vous pouvez mixer danse et vélo avec nos fameux cours de discobiking ! Plus motivé(e), vous vous rendrez à votre cours avec le sourire et vous tiendrez vos résolutions !
2- Supprimer définitivement ses petits plaisirs préférés
L’une des pires choses à faire quand on se met au régime (ou que l’on essaie de manger plus sainement), c’est de vouloir supprimer définitivement ses aliments préférés.
Alors, autorisez-vous (sans culpabiliser) votre “comfort food” préférée de temps en temps ! Moins frustré, vous apprécierez une gourmandise occasionnelle.
3 – Comptabiliser les calories de manière obsessionnelle
Souvent, en période de régime, on s’acharne à comptabiliser les calories. Soit celles dépensées en faisant du sport, soit celles absorbées, à la moindre bouchée.
Cette obsession est tout sauf productive et finit par décourager. Alors écoutez-vous, et surtout votre corps ! Cela sera beaucoup plus efficace !
En conclusion, apprenez à vous faire plaisir ! Adopter de bonnes habitudes en accord avec vos besoins et sans vous frustrer, voilà la meilleure manière de rester en forme !
