COURAGE C’EST POSSIBLE ET CA FAIT DU BIEN!
Dès le matin le ton est donné pour le reste de la journée. Nous le savons tous! La meilleure façon de débuter la journée est la pratique du sport dès le matin. Croyez nous!!Le sport agit comme un tampon entre le lever et le début votre journée, et génère une energie positive pour attaquer cette longue journée en perspective.C’est le coup d’envoie de votre journée! Les effets se ressentent toute la journée, le métabolisme est boosté.
La meilleur façon de se réveiller est de stimuler votre corps en faisant de l’exercice. On se sent plus énergique, plus dynamique: merci l’endorphine! Cette dernière augmente et améliore la concentration jusqu’à 10 heures après sa sécrétion.
D’AUTRES EFFETS POSITIFS ?
– On est plus attentif à notre alimentation! Comme on vient de faire un effort, on a pas envie de tout annuler en allant manger n’importe quoi, au contraire, on a envie de se nourrir de choses saines pour se récompenser de notre effort matinal!
– On se pose toujours la question “ou caler ma séance de sport?” donc plus de problèmes d’agenda.
– Les personnes qui se lèvent tôt pour faire du sport aurait un sommeil de meilleure qualité.
Pour se faciliter la tache on vous conseille de préparer vos affaires la veille, de mettre 2 ou 3 alarmes et ne pas vous poser de question, essayer même de sourire (mais on sait très bien qu’au réveil, cela peut être compliqué ), et dites vous que le moment sera agréable! En plus il y a tout ce qui faut sur place pour se faire une beauté avant d’aller bosser.
Ca fonctionne! Essayez! ( La preuve, la personne ci-dessous vient de finir sa séance de sport matinale, elle est heureuse.)
