Quels sports après la grossesse ?

Ça y est ! Nous avons l’autorisation des médecins et une solution de garde pour le petit bout de chou : nous pouvons donc reprendre le sport. Néanmoins quel sport choisir après un accouchement ? Comment fixer ses objectifs ? Comment gérer sa reprise ? Y ALLER ÉTAPE PAR ÉTAPE Une grossesse et un accouchement […]

Nos conseils pour des lendemains de fêtes réussis !

Nos conseils pour des lendemains de fêtes réussis ! Tous les ans la même rengaine… on se promet d’être sage, de manger sainement, de boire raisonnablement et puis au cours de la fête on se laisse aller. Tous les lendemains de fête la même migraine… on a trop mangé, trop bu et pas assez dormi. […]

Prétox : les fêtes ça se prépare !

Les fêtes de fin d’année approchent avec leurs lots de foies gras et leurs boîtes de chocolats. Au lieu d’appréhender le ventre noué ces repas qui le nouent encore plus, nous pouvons suivre un régime prétox. Quelques jours avant les festivités c’est l’heure de se préparer ! La prétox, qu’est-ce que c’est ? On vous explique […]

Quels sports pratiquer quand nous avons mal au dos ?

Souvent les personnes souffrant de mal de dos ne pratiquent aucune activité sportive par peur d’avoir encore plus mal. Or il n’y a rien de pire pour le dos que l’inactivité, car il est extrêmement important de renforcer sa musculature dorsale pour un corps en bonne santé ! Mais alors quel sport pratiquer lorsque nous […]

Crampes musculaires : causes et solutions

Une crampe est une contraction musculaire involontaire, qui apparaît au repos ou après l’effort, tétanisant nos muscles pendant plusieurs secondes, voir plusieurs minutes ! COMMENT EXPLIQUER CETTE RÉACTION ? Majoritairement, une crampe apparaît après l’effort. Elle traduit une activité sportive trop intense. Lors de l’effort, certaines molécules comme le calcium ou l’acide lactique s’accumulent dans […]

Il fait froid ? Faites du sport !

ON NE VA PAS SE MENTIR…IL COMMENCE À FAIRE UN PEU FROID. La motivation pour faire notre sport hebdomadaire est de plus en plus difficile à trouver, souvent cachée au fond de nos couettes si douces, si chaudes et si accueillantes. Mais ne nous y trompons pas, l’activité physique est primordiale en cette période, et […]

Qu’est ce que la cellulite et comment l’éliminer ?

Sous la peau nous avons des cellules adipeuses (graisseuses) logées dans de petits compartiments. Si leurs nombre et volume augmentent, ces compartiments gonflent et la surface de la peau devient ainsi bosselée (d’où l’expression « peau d’orange »). Alors on pourrait penser qu’il suffit de faire un petit régime pour s’en débarrasser… Cependant la cellulite est […]

S’hydrater, oui. Mais pourquoi ?

Pourquoi boire de l’eau régulièrement ? L’eau est indispensable au bon fonctionnement de notre corps, il faut en boire entre 2 à 3 litres par jour. (Oui, on sait !), mais pourquoi ? Notre corps est composé de 70% d’eau, et nous en perdons (en moyenne) entre 2 et 3 litres par jour. Pendant une […]

Choisir son maillot selon sa morphologie !

Quels sont les différents types de morphologie ? Enfin l’été, et surtout enfin les soldes ! Coïncidence ? Non je ne pense pas ! C’est bel et bien le moment de faire nos petites emplettes pour être la plus belle à la plage ! Alors comment gagner du temps dans les cabines d’essayage ? : […]

Soirée difficile ? Sport le lendemain ? On y va ou pas ?

Le beau temps n’est pas vraiment au rendez-vous ces derniers temps. Mais les rayons de soleil ne devraient plus tarder…. Du moins on l’espère… avec eux vient la saison des apéros à rallonge ! (On l’espère toujours…). Et les méchantes migraines du lendemain qui les accompagnent souvent… Difficultés à sortir du lit, maux de tête, […]