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Chez Aqua By, pratiquez du sport

en toute sécurité !

Vous êtes sportive ou voulez vous mettre (ou remettre) au sport alors que vous êtes enceinte ? Découvrez les bienfaits de l’aquacycling et quels sports pratiquer durant votre grossesse !

Puis-je faire du sport enceinte et quels sont les bienfaits ?

Pratiquer du sport enceinte est même recommandé ! Une activité sportive douce et régulière améliore votre métabolisme tout en vous permettant de garder le moral et d’évacuer vos tracas du quotidien !

Est-ce dangereux pour le bébé ?

Il est important d’en parler avec votre gynécologue avant de vous lancer, chaque grossesse étant unique et nécessite une attention particulière. Il peut exister des contre-indications à une pratique sportive lorsque l’on est enceinte dans des cas bien spécifiques : ouverture du col de l’utérus, hypertension artérielle, etc …. De plus, il est souvent conseillé d’attendre le 3e mois de grossesse pour commencer ou reprendre une activité sportive.

Pratiquer une activité sportive pendant la grossesse peut aussi vous aider, par exemple, avec le yoga, vous apprendrez à bien respirer ce qui vous aidera à ouvrir votre cage thoracique pour libérer de la place pour votre bébé.

A quel rythme s’entraîner ?

Tout dépend de votre rythme habituellement, si vous étiez une grande sportive ou non. L’essentiel est d’être régulière, vous pouvez faire une séance à deux séances par semaine mais bien évidemment, sans trop forcer !

L’aquacycling, le sport parfait durant la grossesse !

L’aquacycling est particulièrement efficace pour effacer la peau d’orange, combattre l’effet jambes lourdes et dépenser un maximum de calories tout en faisant attention à bébé.

Chez Aqua by, l’aquacycling se pratique en petit groupe, sur un vélo immergé dans un bassin. Le fait d’être immergé jusqu’à la taille vous permet, grâce au principe de pesanteur de l’eau, d’effectuer plus de mouvements qu’en plein air. Nos coachs, professionnels et spécialement formés pour cette activité, vous guident pendant toute la durée de la séance. En effet, la phase cardio training est moins intensive et les exercices sont adaptés (pas d’abdominaux, des cardio moins longs…). Toutes les séances d’aquabiking sont ouvertes aux femmes enceintes et nos studios sont ouverts toute la semaine de 8h à 22h et le weekend de 10h à 19h.

Quels autres sports puis-je pratiquer ?

Le mot d’ordre : éviter les sports violents qui pourraient entraîner des chutes et des coups. Les sports aquatiques sont particulièrement recommandés, une fois immergé dans l’eau, notre corps ne représente plus que le tiers de son poids, ce qui facilite tous les mouvements.

Voici quelques sports que nous vous conseillons :
– la natation pour travailler l’ensemble de son corps en douceur,
– l’aquagym pour travailler les bras, le dos, et favoriser la détente,
– la marche pour muscler ses fessiers et ses cuisses,
– le yoga pour apprendre à mieux respirer et muscler son périnée.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous appeler ou directement passer nous voir !

Prêt(e) à découvrir

l'aquacycling selon Aqua by ?

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Découvrez nos studios

Première séance ?

Abonnement partageable

Le sport c’est parfois plus sympa avec ses plusieurs, alors on vous permet d’inviter un +1 à chacune de vos sessions. (session décomptée de votre compte)

Vous aurez l’option de réserver pour 2 personnes au moment de choisir votre session dans la Sanctuary App.

Pack de sessions partageable

Le sport c’est parfois plus sympa avec ses plusieurs, alors on vous permet d’inviter un +1 à chacune de vos sessions. (session décomptée de votre compte)

Vous aurez l’option de réserver pour 2 personnes au moment de choisir votre session dans la Sanctuary App.

Sessions reportables

Malade ? En congés ? Ou une semaine trop chargée vous empêche de réaliser votre/vos session(s) hebdomadaire ?

Pas de stress de perdre vos sessions! Les sessions sont reportables jusqu’à 3 semaines après la date où la session est créditée.
Chaque session créditée sur votre compte est valable pendant 4 semaines en tout.

Le système de crédits

Plus vous achetez de crédits à la fois, plus le coût individuel diminue.

Le système de crédits Aqua by

85% des sessions coutent 12 crédits.
Le nombre de crédits nécessaire par session évolue entre 10 et 16 crédits en fonction de différents critères:

  • le type de session,
  • la fréquentation,
  • l’horaire.

Avec les crédits, vous pouvez bénéficier de tarifs plus bas sur des horaires à moins forte demande.