Cuisses-abdos-fessiers

Sculptez votre silhouette

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Au delà de l’aspect esthétique, le raffermissement de ces zones a un réel impact sur notre quotidien.

Le renforcement musculaire permet d’améliorer notre posture et notre maintien, souvent cause de problème de dos et de fatigue précoce, et d’influencer aussi sur notre respiration, essentielle à notre bien-être.

Les coachs d’Aqua by ont spécialement conçu ce nouveau programme en alliant les bienfaits de l’aquabiking et l’utilisation d’équipements adaptés au travail spécifique de chaque zone.

quand ?

Les séances Cuisses-Abdos-Fessiers ont lieu :

Studio Réaumur : 

Lundi        10h
Mardi        18h
Mercredi   10h
Jeudi        18h – 21h
Vendredi  19h30
Samedi 13h

Studio Charonne :

Lundi        17h
Mardi      11h – 20h15
Mercredi   12h – 17h
Jeudi        10h – 19h30
Vendredi   17h
Samedi      11h
Dimanche  13h

Des Séances de 45 minutes

Sur de la musique entraînante, le coach saura vous guider à travers des chorégraphies rythmées. Grâce a un pédalage effectué à vitesse progressive et les résistances de chaque vélo réglables, l’intensité du cours est adaptée à chacun. Les cours se décomposent en plusieurs phases : échauffements, cardio training et séance d’étirements à la fin.
Lors des séances Femmes Enceintes la phase cardio training est moins intensive et ses exercices sont adaptés
(pas d’abdominaux, des cardio moins longs…). La phase d’étirements est agrémentée d’une phase de relaxation dans le bassin.

UN SIMPLE MAILLOT DE BAIN SUFFIT !

Qu’il s’agisse d’une séance classique ou performing, vos cheveux ne sont jamais mouillés.

Une serviette, des produits de douche et le sauna sont mis gracieusement à votre disposition après chaque séance
pour vous assurer confort et détente.

première

séance ?