Toutes les infos sur l’Aquabike

L’aquabiking est un sport doux, complet et accessible au plus grand nombre.​ Cette activité physique et sportive consiste à pédaler dans l’eau sur un vélo sans roues. L’aquabike est le sport idéal pour celles et ceux qui souhaitent ​tonifier rapidement leur corps​, ​se raffermir les muscles des jambes et assouplir leurs articulations​, sans les endommager !
Immergé·e dans l’eau jusqu’à la taille, une fois sur l’aquabike, chacun·e pédale à son rythme. L’aquabiking s’exerce sur un aquabike mais il existe différentes pratiques :
1 – Dans une cabine individuelle​ avec un écran indiquant les exercices à effectuer.
2 – Dans une piscine​ spécialement conçue pour la pratique de ce sport, comme chez Aqua by. Les séances d’aquabiking sont alors encadrées par un coach et se font en musique.
Qu’importe votre niveau, venez essayer l’aquabike !

L’aquabiking permet à la fois d’affiner la silhouette, d’éliminer la cellulite, de muscler les jambes et de galber les fessiers.​ Mais ce n’est pas tout ! La résistance de l’eau agit comme un massage drainant sur le corps. ​Cela favorise une bonne circulation sanguine, en plus de lutter contre la rétention d’eau​. Par ailleurs, en pratiquant l’aquabiking, on améliore son rythme cardiaque et son souffle​. Autrement dit, on augmente considérablement son aisance cardio-respiratoire !

Dans l’eau, on ne porte que 30% de notre masse corporelle, ce qui a pour conséquence de limiter le risque de blessure et de choc. ​La résistance exercée par l’eau intensifie tous les efforts, mais les mouvements sont accompagnés et amortis.​
Il est notamment possible de renforcer son dos en toute sécurité. Les muscles et les articulations sont protégés et le travail optimisé !

L’aquabike est une activité sportive complète qui permet un renforcement musculaire en profondeur. ​Des mollets aux fessiers, en passant par les abdominaux et les cuisses, tous les muscles sont sollicités !

L’aquabike a été inventé par des professionnels de l’industrie du fitness pour combiner les bienfaits du cyclisme et ceux du massage drainant procuré par l’eau. ​Il s’agit d’un sport aquatique efficace pour travailler tous les muscles en profondeur​, et notamment ceux des membres inférieurs. ​La pratique de l’aquabiking permet de sculpter son corps, galber son fessier, raffermir ses cuisses et affiner ses jambes.
Grâce à des mouvements et positions d’aquabike spécifiques, on brûle les graisses qui entourent les muscles pour les tonifier sans les faire gonfler. ​Des résultats peuvent être observés dès les premières séances d’aquabiking !

La pratique de l’aquabiking est souvent recommandée par les spécialistes en kinésithérapie, notamment dans le cadre d’une rééducation. ​Dans l’eau, le corps, en quasi-apesanteur, se retrouve allégé et profite d’un massage drainant à chaque mouvement, favorisant un sentiment de bien-être.
L’aquabiking est une excellente activité physique pour reprendre après une longue période sans pratiquer de sport, ou une blessure à la hanche, la cheville ou au dos, par exemple. L’aquabike permet de réhabiliter le corps en douceur, sans agresser les muscles et les articulations.​ Dans la piscine, les muscles se détendent et la pression exercée sur les articulations et les os est amoindrie. Des accessoires peuvent être proposés pour varier les exercices et adapter la séance selon les pathologies et/ou les besoins de chacun·e.

L’aquabiking est un sport doux, sans danger et adapté à la femme enceinte.​ ​Il s’agit d’une activité sportive prénatale idéale, aussi bien pour garder la forme que pour réduire les maux liés à la grossesse.​ Immergé dans l’eau, le corps ne représente plus que le tiers de son poids ! Les futures mamans peuvent alors se relaxer, mais aussi faire travailler l’ensemble de leur corps ou leur respiration.
Les avantages de l’aquabike pour les femmes enceintes sont nombreux.​ Sa pratique permet notamment d’entretenir la musculature abdominale, de combattre les douleurs dorsales, l’effet jambes lourdes et la peau d’orange, mais aussi d’améliorer la circulation sanguine.

L’aquabike est particulièrement efficace pour lutter contre la cellulite et perdre du poids.​ Il est possible de brûler jusqu’à 600 calories par séance d’aquabiking ! Grâce à la pression exercée par l’eau sur les tissus, l’aquabiking favorise l’élimination de la cellulite, notamment au niveau des fesses, des cuisses et des hanches. ​La peau se raffermit séance après séance !

Les exercices d’endurance sont à privilégier si l’objectif est de perdre du poids. Adopter une hygiène de vie saine et pratiquer régulièrement l’aquabiking garantissent un résultat optimal et rapide !

Chez Aqua by, on renouvelle les codes de l’aquabiking ! ​Les séances sont sportives et orchestrées par des coachs professionnels, le tout dans une ambiance décontractée et conviviale.​ Les cours sont donnés sur des musiques entraînantes, grâce à des playlists spécialement conçues par nos coachs pour des séances toniques !
Le must ? Vous n’avez qu’à amener votre maillot de bain, on s’occupe de tout le reste ! ​Serviette, shampoing, gel douche, sèche-cheveux, fer à lisser, cotons, démaquillant, déodorant… tout est fourni.

Studio Bastille​
21, rue du Faubourg Saint-Antoine
Paris 11e

Studio Charonne​
4, rue Jules Vallès
Paris 11e

Studio Réaumur​
82, rue Notre Dame de Nazareth
Paris 3e

Ouverts toute la semaine et même le week-end, les horaires de nos studios parisiens s’adaptent à tous les agendas !​ De 8h à 21h30 en semaine et de 9h à 19h les samedis et dimanches, tout le monde y trouve son compte.

Notre concept ? Revisiter l’aquabiking sous toutes ses formes grâce à ​6 cours différents mis au point par notre équipe :

AQUABIKING
Séance la plus classique, 45 minutes pour
faire travailler toutes les parties du corps.

À l’écoute de vos besoins, nos coachs sont là pour vous accompagner et vous motiver tout au long de la séance.​ Avec plus d’une dizaine de coachs Aqua by, vous trouverez forcément votre favori·te !

Cardio, renforcement musculaire, tonicité, chacun·e a sa propre spécialité. Retrouvez les profils de nos coachs sur notre page dédiée ! Vous avez un problème, une envie particulière ou une question ? N’hésitez surtout pas à leur en faire part en début de séance, ils sauront parfaitement vous conseiller. Rencontrez-les dans nos studios Aqua by !

Abonnements ou pack de séances, chacun·e y trouve son bonheur !

Vous hésitez encore à vous jeter à l’eau ? Découvrez les meilleures raisons de vous mettre à l’aquabike ! On vous donne même un ultime aperçu de ce qui vous attend si vous nous rejoignez chez Aqua by !

Envie de vous jeter à l’eau ? Aqua by vous propose une séance d’essai d’aquabiking ! Profitez-en !