Muscler son fessier avec l’aquabike
L’aquabiking serait-il le secret pour avoir des fesses parfaites ? Il s’agit en tout cas du sport idéal pour raffermir les muscles fessiers en un temps record ! Vous avez toujours voulu tenter l’aquabike, ce sport aquatique en vogue, sans oser vous lancer ? Vous cherchez une activité sportive efficace pour galber votre fessier et sculpter votre corps ? Vous vous demandez quels sont les meilleurs exercices de musculation du fessier pour femme ? Aqua By répond à toutes vos questions pour vous aider à vous jeter à l’eau !
Pourquoi choisir l’aquabike pour muscler son fessier ?
Ce sont les professionnels de l’industrie du fitness qui ont mis au point le vélo subaquatique sans roue de l’aquabiking. Ce sport a l’avantage de combiner les effets du cyclisme et du massage drainant pour les fessiers. Résultat ? Grâce à la résistance de l’eau, le travail est optimisé. Cela permet de muscler son fessier et de brûler deux fois plus de calories qu’avec un vélo ordinaire. Autrement dit, la pratique de l’aquabike est idéale pour obtenir des fesses galbées et des jambes sculptées rapidement ! Pendant toute séance d’aquabike, en piscine, les muscles des fesses sont travaillés en profondeur, sans risque de déchirement ou de blessure. Il s’agit d’une activité sportive très douce pour les articulations, tout en étant efficace pour lutter contre la cellulite. La pratique de l’aquabiking permet un renforcement musculaire du bas du corps, et notamment de raffermir et gainer ses fessiers. Les résultats sont visibles dès les premières séances ! Et si vous vous laissiez tenter par l’aquabiking pour garder la forme ?
Quelques exercices d’aquabike pour des fesses fermes
Comme expliqué ci-dessus, pédaler est efficace pour tonifier le bas du corps, et d’autant plus dans l’eau où l’effort est intensifié. Chez Aqua by, nous proposons différentes séances d’aquabiking. De cette manière, vous pouvez plus facilement atteindre vos objectifs, mais aussi trouver un cours adapté à votre niveau. Si votre objectif est de muscler votre fessier, certains exercices sont plus efficaces que d’autres :
Utiliser un élastique
Votre coach vous conseillera sans doute de réaliser cet exercice d’aquabike, à l’aide d’un élastique mis à votre disposition par Aqua by. Asseyez-vous sur la selle de l’aquabike, puis bloquez l’élastique entre le bas du vélo et le guidon. Une fois la position maintenue, faites de petites ouvertures tout en gainant bien les abdos !
Pédaler les fesses en arrière
Ce second exercice de musculation des fessiers pour femme consiste à pédaler en gardant les fesses vers l’arrière de la selle et les bras de chaque côté en bas du guidon. Ainsi, la hanche est bien fléchie et cela accentue le travail au niveau des muscles fessiers.
La position de la danseuse
Vous pouvez ensuite vous positionner debout, en danseuse. Continuez de pédaler dans cette position, les fesses au dessus de la selle, ou vers l’arrière avec les bras de chaque côté en haut du guidon.
Pédaler les fesses en avant
Pour ce dernier exercice, vos fesses sont cette fois positionnées à l’avant de la selle, pendant que vos mains maintiennent fermement le guidon. Il vous suffit ensuite d’accélérer. N’hésitez pas à alterner entre pédalage avant et arrière, mais aussi entre des phases d’accélération et de récupération pour maintenir la cadence et améliorer votre souffle !
Aqua by : les meilleurs studios d’aquabike à Paris
Vous souhaitez tenter l’expérience de l’aquabiking pour vous muscler les fessiers ? Rendez-vous dans l’un de nos studios parisiens à Charonne, Bastille ou Réaumur ! Chez Aqua By, chaque séance est encadrée par un coach professionnel diplômé, à l’écoute de vos envies et de vos besoins. Il vous indiquera également le nombre de répétitions par exercice. La musique est là pour rythmer la séance, accompagner vos mouvements et vous garder motivée du début à la fin ! Enfin, ne manquez pas l’espace détente, avec son sauna et son hammam, pour un moment de relaxation bien mérité après votre séance. Prête à vous mettre à l’eau ? Pensez à réserver sur notre site internet votre prochaine séance d’aquabike dans le studio Aqua By de votre choix. Nous nous occupons du reste !
