AQUA CROSS-TRAINING
LE 1ER CROSS-TRAINING AQUATIQUE
Inspiré de la pratique du Cross Training, l’AquaCross s’organise sous forme de circuit training décomposé en différents ateliers. Les séances durent 45 minutes en petits groupes.
L’intérêt ? Tonifier plus en optimisant les temps de récupération et en sollicitant tous les muscles du corps.
Fini les cours uniquement sur le vélo, on alterne avec d’autres exercices spécifiques au programme : élastiques, haltères, aquagym, aquafitness, aquaboxing… un mélange bien dosé pour une séance fun et efficace.
L’AquaCross est le premier cours de cross-training aquatique, venez vite l’essayer !
CROSS TRAINING
Le cross training est une méthode d’entrainement consistant à décomposer et à combiner des mouvements faisant appels à différentes parties du corps bien spécifiques en optimisant les temps de récupération. Renforcement musculaire, tonification, cardio, endurance, le cross training est un entrainement complet et intense.
L’AQUACROSS
Le bassin est organisé en circuit autour de différents ateliers. Les participants répartis en petit groupe tournent d’un atelier à l’autre durant la séance. La séance dure 45 minutes, et se décompose en 4 temps :
GOOD TO KNOW
Comme tous les concepts Aqua by, votre séance est au même tarif qu’une séance d’aquacycling classique. Si vous êtes détenteur d’un forfait ou d’un abonnement, votre séance sera décomptée comme une séance normale.
